واحة المعرفة

الحمد لله وحده نحمده و نشكره و نستعينه و نستغفره و نعود بالله من شرور أنفسنا و من سيئات أعمالنا ...~ من يهده الله فلا مظل له و من يظلل فلن تجد له ولياً مرشدا ...~ و أشهد ألا إلاه إلا الله وحده لا شريك له و أن محمداً عبده و رسوله صلى الله عليه و سلم ...~ و على آله و صحبه أجمعين و من تبعهم بإحسان إلى يوم الدين ...~ ربنا لا علم لنا إلا ما علمتنا إنك أنت العليم الخبير ...~ ربنا لا فهم لنا إلا ما فهمتنا إنك أنت الجواد الكريم ...~ ربي اشرح لي صدري و يسر لي أمري و احلل عقدة من لساني يفقهوا قولي ...~ أما بعد ...~ ________________________________________________________- انتشرت ف الفترة الاخيرة  سرقة حسابات الفيس بوك وفى هذا الدرس سنتعلم سويا كيف تحمى حساب الفيس بوك الخاص بك  حماية 100%  ووداعا للاختراق والمخترقين  وسنتعرف على  طرق وأساليب تقوية وحفظ حساباتهم واليوم سوف أقوم بكتابة كافة الطرق الموجودة لحماية حسابك من الإختراق ________________________________________________ أهم الطرق والإعدادات هي كالتالي : 1 – كلمة السر : يجب أن تكون كلمة سر حسابك على

اليوم إن شاء الله سأشرح لكم  موقع Gokano  الذي أثار ضجة كبيرة في الآونة الأخيرة + سأجيب عن بعض الأسئلة المتعلقة به كــ :  هل هو نصاب ام صادق ؟ و لماذا ؟ يقول البعض أنه و عند طلب هدية و بعد جمع النقاط اللازمة الموقع لا يقدم الهدية . . . و غيرها من التساؤلات؟؟؟؟ و الأفضل أننا سنتطرق إلى طريقة ربح أكثر من 30 نقاط مباشرة عند التسجيل و بالتالي يمكن طلب هدية بسيطة بسهولة . أولا ما هو موقع Gokano : ○  موقع Gokono  هو موقع إستطلاعات يعني أن شركة أو منظمة تأتي إليه طلبا للقيام بأستطلاع و هو يقدمه لك فتحصل على نقطة عند الإجابة بنعم أو لا أو الإختيار . . . مثلا : هل تظن أن ترامب يستحق الرئاسة ؟ أنت تجيب نعم أو لا ؟ و الموقع يربح أموال كثيرة عندما تجيب أنت و يعمل بنظام الجوائز و التي هي الهدايا مقابل النقاط. أتمنى أن يكون هذا الجزء مفهوم لديكم و لو كانت هنالك أي إستفسارات أو مشاكل في هذا الجزء ضعوها في تعليق و سنجيبكم في أقرب وقت ممكن إن شاء الله . ثانيا كيفية التسجيل في موقع Gokano : للتسجيل ما عليك سوى إتباع الخطوات التالية 1- توجه إلى هذا الرابط : من هنا 2- تسجل من خلال وضع م

Nutrition For The Elderly Healthy eating and nutrition for the elderly is  greatly impacted by several factors, one of them being a change in body composition.  During the later years in life, the body will lose bone and muscle and gain fat because the hormones aren't very active anymore. There are many factors which hinder an elderly person's health.  The information below will help you to lead a healthy life - no matter how old you may be. Water Water in the body decreases with age, so many older folks will become dehydrated very easily.  Sometimes they won't feel thirsty, while other times it's  too much work to pour a glass a water.  With this  in mind, it's recommended that they drink at least 1 ounce of water for every 2.2 pounds of weight. Protein At this stage in life, protein is very important. Protein is needed to support a healthy immune system and prevent the wasting of muscle.  Since energy needs a

Changing How You Eat As you may know, not fueling up with the right  nutrients can affect how well your body performs  and your overall fitness benefits.  Even though  healthy eating is important, there are myths that hinder your performance if you listen to them. Below, you'll find some myth busters on healthy eating. 1.  Working out on an empty stomach. If you hear a rumbling noise in your stomach, the rumbling is trying to tell you something.  Without listening to them, you are forcing your body to run without any fuel.  Before you exercise or do any physical activity, always eat a light snack such as an apple. 2.  Relying on energy bars and drinks. Although they are fine every once in a while, they don't deliver the antioxidants you need to prevent cancer.  Fruits and vegetables are your best bets, as they are loaded in vitamins, minerals, fluid, and fiber. 3.  Skipping breakfast. Skipping breakfast is never a good i

Are You at Risk for High Blood Pressure? Do you know what the risks are of high blood pressure? How do you know if you are at risk? There are many different causes for high blood pressure. In this article you will find out if you are at risk and how you can help prevent and control your high blood pressure. Your blood pressure is high if it is over 120/80, which is the normal level of blood pressure. There are many everyday lifestyle habits that raise your pressure that you might not be aware of. One of those is being overweight. If you are overweight you are at a greater risk of developing high blood pressure. Try to start a healthy diet or start exercising. Even losing a measly ten pounds can help you drastically and keep your blood pressure normal. Physical inactivity is also another lifestyle habit that causes many Americans to develop high blood pressure. If you are not very physically active, consider starting to be. You can easily adapt exercise to you