لهذه الأسباب تناول البازلاء والبروكلى وجوز الهند يحمكيك من السمنة

أفادت دراسة طبية أمريكية بأن استهلاك الألياف الغذائية مثل البازلاء والقرنبيط وجوز الهند والتين يوميا يمكن أن يمنع الإصابة بالسمنة، وفقا لأحدث الأبحاث التى أجريت فى هذا الصدد.

ووفقا للباحثين فى جامعة جورجيا الأمريكية فإن استهلاك الألياف الغذائية يمكن أن يمنع السمنة ومتلازمة التمثيل الغذائى، جنبا إلى جنب التغيرات السلبية فى الأمعاء من خلال تعزيز نمو البكتيريا "جيدة"، فى القولون.

فقد أظهرت نتائج الدراسة أن إثراء النظام الغذائى بالألياف لعدد من فئران التجارب يعانون من اضطراب آلية تمثيل الأنسولين، أسهم فى منع متلازمة التمثيل الغذائى التى يسببها اتباع نظام غذائى عالى الدهون.

وتشخص متلازمة الأيض بمجموعة من الشروط المرتبطة ارتباطا بالبدانة والتى تشمل زيادة فى معدلات ضغط الدم، وارتفاع مستويات السكر فى الدم، فضلا عن زيادة نسبة الدهون فى الجسم خاصة حول الخصر مع ارتفاع مستويات الكوليسترول أو الدهون الثلاثية، وعندما تتضافر هذه العوامل معا، فإنها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكر، وترتبط البدانة مع متلازمة التمثيل الغذائى مع التغيرات فى تركيبة الجراثيم فى الأمعاء، والكائنات الحية الدقيقة التى تعيش فى الأمعاء.

فقد توصلت الدراسة إلى فعالية الألياف المتواجدة فى هذه العناصر الغذائية فى استعادة صحة الأمعاء بين فئران التجارب وتخفيف حدة أعراض متلازمة التمثيل الغذائى الناجم عن اتباع نظام غذائى عالى الدهون عن طريق إعادة توزيع الجراثيم فى الأمعاء، وزيادة انتاج الخلايا الظهارية المعوية واستعادة نشاط بروتين "إنتيرليوكين –22"، الذى يمنع الأمعاء الدقيقة من غزو الخلايا الظهارية.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

Daylight Savings Time 2018

On Sunday, March 11, most Americans will set their clocks forward an hour, as daylight saving time (sometimes erroneously called daylight saving s time) begins and most of the United States can bask in an extra hour of daylight. These spring and fall clock changes continue a long tradition started by Benjamin Franklin to conserve energy. (This year, however, the Sunshine State is aiming to stop the clock changes altogether and remain in DST year-round, according to a Senate bill and news reports.) Below is a look at when daylight saving time starts and ends during the year, its history, why we have it now and some myths and interesting facts about the time change. When Does It Start and End? Historically, daylight saving time has begun in the summer months and ended for winter, though the dates have changed over time as the U.S. government has passed new statutes, according to the U.S. Naval Observatory (USNO). Starting in 2007, D...

قراءة المزيد

كتاب الموسوعة الطبية الشاملة باللغة العربية pdf

دائرة معارف طبية و صيدلانية مبسطة لكل المهتمين بالثقافة الطبية إعداد : دكتور/ حنين ولي دكتور/ مصري خليفة هذا الكتاب ينفرد بتقديم الكثير من المعلومات التي تهم القارئ العادي في صورة مبسطة و من بين هذه المعلومات : 1- معلومات عن معظم الأمراض الشائعة و أخذ فكرة جيدة عنها و عن كيفية علاجها 2- معلومات عن كم كبير عن الأدوية و أسعارها في السوق 3- معلومات طبية مفيدة مثل : ما هي البكتيريا ؟، الأملاح الهرمونات 4- معظم الأسعافات الأولية مع صور توضيحية لتحميل الكتاب: أضغط هنا طريقة التحميل : بعد الضغط علي الرابط أنتظر5 ثواني ثم أضغط علي ( skip ads ) لتحميل الكتاب أقرأ أيضا : تحميل موسوعة جسم الانسان الشاملة pdf

قراءة المزيد

تزوج نرويجية مسلمة مجانا واحصل على عمل وإقامة فى مملكة النرويج بأوروبا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذه فرصة زواج رائعة للشباب الراغبين فى العمل وكذلك السفر والإقامة فى أوروبا يتوافر لدينا فتيات نرويجيات مسلمات يرغبن فى الزواج الاسلامى الشرعى , هذا الزواج سيكون بدون شروط إجبارية وكذلك لا يوجد اى شرط يتعلق بمسألة العمر او المؤهل العلمى للشاب الراغب فى الزواج , المهم ان تكون بصحة جيدة , شروط السفر الى مملكة النرويج : إجراء كافة الفحوص والتحاليل فى مستشفى تابعة لسفارة النرويج فى بلدك وذلك قبل سفرك مباشرة للتأكد من انك خالى من أى أمراض معدية أو خبيثة , المزايا التى سوف تحصل عليها عند الزواج بنرويجية مسلمة : الميزة الأولى : سوف تحصل على الجنسية النرويجية وستعاملك النرويج كما لو كنت مواطن أوروبى نرويجى من الدرجة الاولى ولك كامل الحقوق والمزايا , الميزة الثانية : سوف توفر لك الحكومة النرويجية شقة متكاملة الخدمات للاقامة مع زوجتك وتوفر لك مصروفا شهريا لك ولزوجتك ولأولادك فى حال الرغبة فى انجاب الأطفال , الميزة الثالثة : لمن لا يعلم مملكة النرويج هي دولة تقع في شمالي أوروبا وتحتل الجزء الغربي من شبه الجزيرة الإسكندنافية في المنطق...

قراءة المزيد

واحة المعرفة

بحث هذه المدونة الإلكترونية